日常生活中如何才能預防耳鳴？

Question

如何才能預防耳鳴？

Answer 1

1.保持良好的工作生活習慣：按時作息，避免過度勞累，保證良好充足的睡眠；保持心情舒暢，避免情緒過度激動；適當運動；戒煙限酒。

2.放低聲音，避免長時間噪音接觸，強聲環境下可以採用配戴耳塞等保護措施。

Answer 2

1. 耳部不適到醫院就診，避免用力挖耳、擤鼻。
2. 儘量避免使用耳毒性藥物：例如慶大黴素、鏈黴素、丁胺卡那黴素等。
3. 保護耳部頭部免受外力作用，避免外傷。
4. 積極控制基礎疾病，保持血壓、血糖等全身慢性疾病處於穩定良好水準。

Answer 3

1. 保證充足睡眠；
2. 適當鍛煉，避免過度；
3. 注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
4. 減少在雜訊中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
5. 避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
6. 部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科治療。