Question

一只耳朵聽力下降，需要配戴助聽器嗎？

Answer 1

1.  睡前避免喝酒和咖啡以及吸煙。有規律地鍛煉身體，並在睡覺前三小時完成鍛煉。
2. 睡前有規律地放鬆自己，避免思維活躍。
3. 創造一個舒適的睡眠環境，光線黑暗、環境安靜，最好涼爽一些，舒適一些。
4. 不躺在床上讀書、看電視或者聽音樂等
5. 避免在睡前吃得太飽。晚上按時睡覺，早上按時起床，不晚睡、不熬夜。

切記：好的睡眠讓你的大腦健康且靈敏，這樣大腦就能將包括語音和言語理解能力在內的所有功能都保持在最佳狀態，有助改善我們的聽力狀態。